持杖健走 “两驱”变“四驱”

日前，由天津市体育竞赛和社会体育事务中心主办，静海区体育局与天津市老年人体育协会共同承办的2025年天津市老年人持杖健走培训活动在静海区人民广场顺利举行。本次活动吸引了全市100余名老年健身爱好者及基层体育骨干积极参与。

培训过程中，天津市老年人体育协会选派资深教练员系统讲解了持杖健走“低冲击、高趣味”的健身原理，围绕手杖调节、发力姿势、节奏控制等关键技术环节进行了细致示范与分解教学，并强调了运动过程中的安全注意事项。参训学员学习热情高涨，在教练指导下认真完成各项动作练习，积极交流健身体会。

在实操环节，学员们精神饱满、步伐整齐，围绕人民广场开展持杖行走练习，充分展现了天津市老年人积极参与健身、追求健康生活的良好精神风貌。

来自河东区的学员张慧珠表示：“持杖健走有效缓解了以往步行时膝盖不适的问题，在提升下肢锻炼效果的同时，还能增强上肢和腰腹力量，特别适合我们老年人。”

持杖健走作为一项适合老年人的全身性运动，能有效分散身体重量，减轻膝关节和踝关节压力，同时增强上肢及核心肌群力量，提高身体平衡能力，近年来已在全国老年群体中广泛推广。

据了解，本次活动是静海区体育局贯彻落实国家积极应对人口老龄化战略的具体举措之一。未来，区体育局将继续推动适老化体育项目标准化、专业化发展，通过科学健身指导精准服务老年群体，助力实现“老有所健、老有所乐”的积极老龄化目标，为构建老年友好型社会贡献体育之为。